Kuukausi: 8 kuukautta ago

Perjantain pikaset E. ilontalo 

Kissajoogaa

Tästä joogasta sopii kaikkien ottaa oppia. Tässä ei tarvita esilämmittelyä, vaan yleensä joogit hakeutuvat suoraan valitsemaansa asanaan fiiliksen mukaan. Vastaliikkeet suoritetaan heti asanasta noustua. Hengitysparien sijaan kissajoogassa kerrotaan asennossa viipymisen kesto. Yrittäkää päästä mukaan rentoon tunnelmaan kuvien huonosta laadusta huolimatta. Aloitetaan: Pallo-asana. Vasta-alkajallekin helppo asento, jossa ainoa vaatimus on saada asennosta mahdollisimman pallomainen. Asennossa selkä […]

Tätäkin piti kokeilla E. ilontalo 

Paastopäiväkirja – Day 5 ja sitä seuraava päivä

Kylläpä osasi palella viimeisen paastopäivän iltana. Mikään kerros vaatteita ja vällyjä ei meinannu riittää. Kielen päällä kyllä riittää kuonakerrosta 🤢 Ruokafantasioita on ollut lisääntyvissä määrin ja kävi jo mielessä ottaa kevyttä iltapalaa, koska periaatteessa viisi paastopäivää on ohi ja olen ollut 5 vrk syömättäkin jo illalla. No, en ottanut. Aamun painolukemien tietäminen ilman iltapalaa vei […]

Tätäkin piti kokeilla E. ilontalo 

Paastopäiväkirja – Day 4

Fiilis ihan ok; ei huono, eikä mikään huippu. Eilinen meni hyvin, mutta illat on aina hankalinta aikaa, kun telkkarinkatselu-napostelut on pitänyt skipata kokonaan. Kyllä voi viis päivää olla pitkä aika! Päänsäryistä ja palelusta olen kärsiny aika vähän, joten siitä olen iloinen. Hassu ilmiö on ollut suolihuuhtelun yhteydessä lauennut päänsärky, joka on kuitenkin mennyt ohi melko […]

Tätäkin piti kokeilla E. ilontalo 

Paastopäiväkirja – Day 3

Kolmas päivä menossa, kohta ollaan yli puolen välin, juhuu! Eilinen ilta meni aika kurjassa olossa, mutta aamulla oli sitten tosi hyvä ja virkeä olo. Päänsärky, huonovointisuus ja voimattomuus eivät vaivaa enää. Ja miten ihanaa, kun kaikki turvotus on poissa! Olo on jatkunut päivälläkin huomattavasti energisempänä, kuin kahtena ensimmäisenä päivänä. Auttoiko sitten eilinen pakkolepo, en tiedä, […]

Tätäkin piti kokeilla E. ilontalo 

Paastopäiväkirja -Day 2

Ajatus on vähän puuroa ja energiat vieläkin aika vähissä. Jos eilinen päivä toistuu, niin aamulla ja aamupäivällä on parasta aikaa toimia, koska illalla on veto ihan pois. Tosin eilinen aamupäivän ulkoilu vei voimia ihan liikaa, joten tänään ei kävellä ja vedetä muksuja kelkalla pulkkamäkeen. Toivoisin, että tänään energiat riittäisivät joogaan 🙏 Eilen aika pysähtyi neljän […]

Tätäkin piti kokeilla E. ilontalo 

Paastopäiväkirja- Day 1

Esivalmistelut paastoon on tehty enemmän ja vähemmän hyvin ja olo on jo nyt ensimmäisenä aamuna melko kevyt. Johtunee pitkälti eilisestä suolihuuhtelusta. Paastoa ennen suositeltiin keventämään ruokavaliota ja vähentämään nautintoaineita, jotka olivat mun kohdalla (ja näin tammikuussa) kahvi ja tee. Alkoholia ei ole tullut käytettyä uudenvuoden aatonaaton jälkeen muutenkaan, mutta tilanne saattaa muuttua nopeastikin paaston jälkeen. […]

Elämän pieniä iloja Perjantain pikaset E. ilontalo 

”Kelkkailemaanko menossa?”

Olin menossa hakemaan poikaa eskarista ja vedin tyhjää Stigaa perässäni. Vanhempi rouva käveli minua vastaan ja kysäisi kohdallani, että olinko menossa kelkkailemaan. Hän näytti jotenkin ilahtuneelta. Vastasin naurahtaen hakevani lapsen ensin kyllä mukaan, mutta jäin miettimään asiaa. Pulkkamäessä on aina tosi hauskaa, niin miksi sinne ei tule mentyä enää aikuisena ilman lastakin? Nauraa rätkätetään joka […]

Elämänkirot Elämässä sattuu ja tapahtuu Villit vinkit E. ilontalo 

Hyvinvoinnin sudenkuopat Suomessa – Vinkkejä parempaan vointiin!

Nyt tulee minulle hyvin sydämen läheistä asiaa, joten sitä tulee paljon. Asiaa terveydestä ja hyvinvoinnista ja ennnen kaikkea ravinnon merkityksestä siihen. En ole aina ollut ”terveyshihhuli” (kiitos rakkaat Joensuun ystäväni lempinimestä ”hihhuli” 😄), mutta se johtui pitkälti ymmärtämättömyydestä. Jos olisin aikanaan tiennyt terveyteen vaikuttavista asioista sen, mitä tiedän nyt, niin olisin voinut säästyä paljolta. Uskon […]